Eetdagboek januari (week 1)

Ik krijg veel vragen over wat ik nu eigenlijk nog wel mag eten. Daarom ga ik 1 week in de maand een eetdagboek bijhouden zodat jullie een inzicht krijgen over wat ik nu eet.

Maandag 2 januari

•  Kop groene thee
•  Bakje kwark met een paar blauwe bessen en wat muslie (Royal green cereals)

•  2 koppen groene thee
•  2 halve gevulde eieren

•  Kop groene thee
•  Kikkererwten met doperten salade

•  Kop groene thee
•  Flinke hand gemengde noten
•  Kop verse thee
•  2 koppen rooibos thee

•  Uiteten bij een tapas restaurant hier at ik 12 kleine gerechtjes en een sorbet. [NIET SUIKERVRIJ]
•  4 spa rood met een schijfje citroen
•  Gember thee

Dinsdag 3 januari

•  3 koppen groene thee
•  2 mini quichjes

•  Kop groene thee
•  2 halve gevulde eieren

•  1 hele rode paprike, kwart komkommer en 4 cherry tomaatjes met hummes (Sabra)
•  Flinke hand gemengde noten
•  Kop groene thee

•  Handje pepsels (Bolletje)
•  Flesje spa rood met wat blauwe besjes erin
•  Laurierdropje

•  Aardappelpuree, wortels en 3 vissticks (Iglo)
•  3 blokjes oude geitenkaas
•  Half glas water

Woensdag 4 januari

•  2 cacao banaan pannenkoeken met crème fraich en stukjes mango 
•  Kop groene thee

•  Paar stukjes mango
•  Klein handje gemengde noten
•  Kop groene thee

•  2 crackers met brie (AH biologische meerzaden crackers)
•  Bekertje rijst kokosnoot drink (Royal green drinks)

•  3 gedroogde vijgen 
•  2 Koppen groene thee
•  Flinke hand gemende noten

•  Gekookte aardappels, spercibonen en 2 kleine gehaktballetjes
•  Kop verse thee

•  Spa rood met een schijfje citroen
•  10 toastjes met brie en port salut (Lu minicrackers zongedroogde tomaat)

Donderdag 5 januari

•  Soya yoghurt/kwark met 3 gedroogde vijgen
•  2 koppen groene the

•  7 blokjes oude geitenkaas
•  2 Koppen groene thee 
•  Chocolade-dadel balletje
•  Klein handje cashewnoten

•  Rode paprika, kwart komkommer en 3 cherry tomaten met hummes (Sabra)
•  Flesje spa rood met een schijfje citroen

•  Chocolade-dadel balletje
•  Klein handje cashewnoten 
•  2 handen met pepsels

•  3 kleine stukjes brie met een stukje zongedroogde tomaat
•  Tosti met groene pesto en feta
•  10 kleine plakjes chorizo (Argal chorizo tapas)

•  Fruit bowl peeler raspberry
•  Blikje energiedrink (Bullit) [NIET SUIKERVRIJ]
•  6 karamel-zeezout soesjes [NIET SUIKERVRIJ]

Vrijdag 6 januari

•  1 volkoren boterham met een roerei van 2 eieren een halve ui en tomaat en wat kruiden
•  Beker met kokosnoot-rijst melk (Royal green drinks)

•  5 koppen groene thee
•  20 witte druiven 
•  Handje omgezoute cashewnoten
•  Chocolade-dadel balletje

•  Bakje naturel doritos met tomatendip (Dorritos en Santa maria taco sauce no suger addes)
•  10 kleine plakjes chorizo

•  4 gedroogde vijgen

•  Zilvervliesrijst met linzen met een groene curry en zure komkommer
•  Spa rood met een schijfje limoen

•  5 toastjes met kaas (Lu minicrackers zongedroogdetomaat)
•  10 kleine plakjes Chorizo (Argal Chorizo tapas)
•  Spa rood met een schijfje limoen

Zaterdag 7 januari

•  Schaaltje soya yoghurt/kwark met was muslie en 2 gedroogde vijgen (Royal green cereals)
•  3 Koppen verse thee
• 
  
•  2 crackers met brie en zongedroogde tomaat (AH biologische meerzaden crackers)
•  3 koppen verse thee

•  Monkey platter gedeeld met mijn zoon hierop zaten een paar  blokjes oude geitenkaas, cashewnoten, witte druiven en stukjes brie met zongedroogde tomaat

•  Gekookte aardappelen met spinazie en 2 eieren
•  Witte wijn

•  3 koppen rooibos thee
•  30 dip stokjes/Italiaanse crackers met aioli en 8 knoflook olijven (Hema stokjes met basilicum en scrocchi mare) 

Zondag 8 januari

•  5 blokjes oude geitenkaas
•  2 gedroogde vijgen

•  2 crackers met groene pesto en tomaat (AH biologische meerzaden crackers)
•  Spa rood met een schijfje limoen

• Appelflap met kaneel en rozijnen (Belbake bladerdeeg)
• Spa rood met een schijfje limoen

• Patat uit de airfryer, kipfilet met kipkruiden en gemengde sla met oude geitenkaas, zongedroogde tomaat en komkommer
• Spa rood met een schijfje limoen

• 3 koppen thee van gember en citroen
• 10 Italiaanse crackers met groene pesto (Scrocchi mare)